Старший тренер збірної України Микола МАЦАПУРА розповів про підготовку каноїсток збірної України до нового сезону.
ВІД ІТАЛІЇ ДО ГОРІШНІХ ПЛАВНІВ
- Розпочалася підготовка до сезону в Італії. Там збірна України працювала доволі великим складом, зокрема і каноїстки – Люда Лузан, Настя Рибачок, Лера Терета, Олександра Шворак, Юліана Путніна. Взагалі, того року багато команд приїхали. Умови були гарні: озеро для тренувань, харчування, проживання.
Водойма недалеко від моря, вода рівна та мілка. Взагалі, було тепло і затишно. На 95% завдання збору виконали. Програма була така: одне тренування на воді, одне – в тренажерному залі.
Спочатку думали цього сезону великих цілей не ставити, що стосується Людмили Лузан, але потім втягнулися і вирішили тренуватися до сезону, як зазвичай.
Наступний збір, у січні, був в Карпатах, у Сянках. Гарний лижний збір - снігу було достатньо, чудовий тренажерний зал, плюс басейн
Наступний збір, після короткого відпочинку, в Португалії. Гарне житло і харчування, а ось з «водою» не пощастило. Напевно, позначилася близькість океану - приливи, відливи, сильна течія , плюс, в березні, з погодою не пощастило – дощі, вітер.
Тому завдання, яке я поставив перед Людмилою Лузан і Валерією Теретою, на жаль, виконано не було. Планували 620 км за 52 дні, а зробили 460-480 км.
Заключний збір проводимо в Горішніх Плавнях. Гарні умови, проживання в одномісних номерах. Після тренування на воді тренажерний зал, прямо на базі. Спеціальні силові тренування працюємо у великому тренажерному залі, в одному з фітнес-клубів міста. З харчуванням теж все на рівні - шведський стіл. Смачна їжа – спортсменам подобається. Для відновлення – сауна на базі.
Також під час проведення збору зі спеціальної був організований семінар, де лікар-дієтолог Борис Фрідман, де розповів про особливості раціону під час зборів і змагань та відповів на питання. Дуже корисний захід, як на мене.
Людмила ЛУЗАН: підготовка до сезону-2025 (Горішні Плавні/ Італія). Фото instagram.com/liudmilaluzan
Юліана ПУТНІНА
Олександра ШВОРАК
Горішні Плавні. Семінар з харчування під керівництвом Бориса ФРІДМАНА
- Хто працює на зборі?
- На зборі вісім спортсменів. Крім Люди, Лери Терети, також Юліана Путніна і Олександра Шворак, з якими працює Дмитро Гринько, і ще чотири каноїсти – Тарас Мазовський, Ігор Новак, а також Юрій Вандюк з Павлом Борсуком.
Які плани? Одиночка. Двійки у нас на сьогодні немає, оскільки Настя Рибачок взяла паузу за сімейними обставинами. Найближчий міжнародний старт – Кубок світу, 200 і 500 метрів. Далі по сезону – чемпіонат Європи, чемпіонат світу. Можливо, також четвірка-мікст на «Європі».
Двійка з Лерою Теретою поки під питанням.
- Чому під питанням?
- Просто під питанням.
Можливо, якійсь варіант буде після Кубка України. Дивитимемося.
- Чи будете спеціально підводитися до Кубку України?
- Ні. Виходимо на базовій підготовці. Завжди так робив. А вже на Кубок світу – звісно, готуватимемося. На Кубок України навіть не пробуємо працювати відрізки. Суто інтервальні тренування. Аеробна робота.
Я вважаю, що Люда на тому рівні, що їй достатньо просто прокатитися.
ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ-2024
- Декілька питань щодо Олімпійських ігор. Дуже вразили швидкості у фіналі в спринті, просто божевільні: п’ять спортсменок із 45-ти секунд виїхали, а перші дві, взагалі, впритул наблизилися до «44,0». Чекали на такі швидкості?
- Ні, звісно. Не чекав.
Щодо Люди, не можу сказати, що вона була готова вийти в Парижі із 45-ти секунд. Так у нас вийшло, що упродовж сезону постійно хворіла.
Ми намагалися готуватись «200 метрів», але в нас не вийшла сама підготовка. В Парижі ще й спину зірвала. Прийшлося знятися.
Може тому я не бачив ії справжньої швидкості. У попередньому заїзді вона просто пливла. Я просто за голову взявся, оскільки на заключному зборі в Обухові вона просто летіла.
Мені дуже подобається, як вона працює зараз, як їде, як викочує. Тож вирішили цього року готувати одиночку – 200 і 500 м.
- Які швидкості можливі на Олімпійських грах-2028
- Думаю, що із 44-х секунд вилетять.
Швидкості підіймуться, це однозначно. Втім, для таких швидкостей мають бути певні умови, наприклад, тепла вода. Наприклад, на чемпіонаті світу в Атланті у 2003 році була дуже тепла (28-30 градусів) і, я би сказав, м'яка вода. Тому й швидкості тоді були дуже високі. Пам'ятаю, що чоловіча «двійка» проходила 1000 м за 3.07, якщо не помиляюся. І такі високі показники були у багатьох видах. На чотири-п’ять секунд зросли результати відносно звичайних. Запорукою цього стала тепла вода.
Тому Лос-Анджелесі-2028, я думаю, із 44-х секунд вилетять. Елементарно.
- Як вважаєте, Люда потенційно готова показувати такі швидкості?
- Я думаю, що так. Вона набирає м'язову масу, набирається досвіду. Вона вибухова дівчина. Я думаю, що все буде гаразд.
- Кого ви бачите серед конкурентів Людмили на дистанції 200 метрів на Кубку України, де відбудеться основний відбір на чемпіонат Європи?
- Поки бачу лише Ірину Федорів. Люда буде першою, а Ірина - другою. На мій погляд.
В майбутньому серйозною конкуренткою може стати 16-річна спортсменка із Полтави Софія Жушман, яка минулого року стала чемпіонкою Європи серед юніорок. Вибухова така дівчина.
Минулого року бачив, що вона зростає і показує непогані результати. На Кубку України вона виступатиме серед юніорок, але за часом проходженням буде десь недалеко від дорослих.
А на 500 метрів у Люди конкуренції немає, будуть відриви.
ЯКОЮ БУДЕ ОСНОВНА ДВІЙКА ЗБІРНОЇ УКРАЇНИ
- Якщо так поміркувати, якою вам бачиться основна двійка збірної України у відсутності Анастасії Рибачок? Які варіанти можна спробувати?
- На даному я не бачу двійки. Як можна бачити двійку, коли на Кубку України будуть великі відриви в одиночці на дистанції 500 м. Не скажу, що у Люди буде високий результат, але, наприклад, 2.07-2.08. У срібної призерки буде, як на мене, 6-7 секунд відставання, у бронзової – ще на дві-три секунди менше. Як можна з двох спортсменок, які займуть друге-третє місця, зробити двійку, яка буде конкурувати на високому рівні. Як би її не ліпили, вона не потрапить у фінал чемпіонату Європи. Точніше, потрапляння у фінал Євро стане максимумом для неї.
У нас є проблема. Немає «лівих» каноїсток (тіх, хто веслує зліва. – «Веслування України») для створення двійки. У молодіжній збірній одні праві. В обоймі Миколи Пірога я бачив восени одну «ліву», але вона слабенька. На Україні, по суті, всього три лівих. Але, сподіваюсь, що на Кубку України побачимо нові імена.
НОВИЙ СЕЗОН
- Які очікування від виступу українських каноїсток в новому сезоні – у всіх вікових категоріях?
- Думаю, що будуть медалі чемпіонатів Європи на дистанції 200 м у Ірини Федорів (серед молоді) і Софії Жушман (серед юніорок). Більше складно щось прогнозувати. Що стосується Люди, то думаю, що на чемпіонаті Європи вона боротиметься за медалі на дистанціях 200 і 500 м. На чемпіонаті світу боротиметься за медалі на 500-метрівці, а на дистанції 200 м - подивимося.
Але треба, щоб Люда фізично відновилася після важкого олімпійського року. Тому не робимо великих навантажень та вправ, які можуть зірвати спину. Бережемося, як то кажуть.
Влад ЄФІМОВ, проєкт «Веслування України»