На фінішній прямій підготовки до сезону до вашої уваги зі старшим тренером збірної України олімпійською чемпіонкою Інною ОСИПЕНКО-РАДОМСЬКОЮ, яка з 1 січня цього року відповідає за підготовку жіночої байдарки.
ПІДГОТОВКА ДО СЕЗОНУ
- У складі збірної України підготовку в моїй групі проходили Марія Повх, Наталія Докієнко, Діана Рибак, з молодіжки - Ганна Павлова, Софія Поцюрко, Сніжана Сталінова, Іванна Дяченко, Іванна Попелюк-Кадейкіна і Аліса Коротаєва, - зазначила Інна Володимирівна. - Наша праця і знайомство почалися після Нового року. Зустрілися ми на зимовій підготовці на бігових лижах в Тисовці, тож почали з лиж та загально-фізичною підготовки. Гарно відпрацювали, дівчатка побігали – як раз після нашого заїзду насипало снігу. Тож вся запланована лижна база була відпрацьована, які і ЗФП.
Січень. Збір в Тисовці
Потім у нас було два збори підготовки на воді, в Добротворі, а на заключному етапі готуємося в Обухові.
В одиночках тренування пройшли за планом: не дивлячись на сувору як для початку квітня погоду, ми відпрацьовували всю заплановану роботу на воді. Але через непогоду трошки пішов збій в плануванні командних човнів – в двійках і четвірках. Каноїстам трошки легше в цьому плані, тому що вони більш сухі виходять з води, і вони вже підготовку командних човнів розпочали. Як ви знаєте, в байдарці, в командних човнах, дуже багато води піднімається вверх, тому погода - морози та сніг, не давали нам можливості попробувати таке технічне тренування.
Лише на останньому тижні нам вдалося вийти в командних човнах і отримати бачення екіпажів.
Лютий. Збір в Добротворі
Березень-квітень. Збір в Обухові
- Як ви оцінили фізичну готовність спортсменок до роботи? Я розумію, що з психологією проблем немає, оскільки всі бажають потрапити в основний склад, а що стосується фізичної готовності?
- Тут було трохи не так: фізично дівчата були підготовлені – готувалися вдома зі своїми тренерами, а ось в психологічному плані ми мали притертися, як то кажуть. Цей процес зайняв деякий час. Серед дівчат, в основному, представниці «молодіжки» - вони багато про мене чули, але зі мною не працювали, на відміну від Марії Повх і Наталії Докієнко – ми знайомі з тих пір, коли я була спортсменкою і працювала зі збірною України неофіційно, в парі з моїм чоловіком Дмитром Радомським.
На даному етапі, як на мене, ми вже знайшли певний баланс в спілкуванні і постановці цілей на майбутнє, збалансували це все і потихеньку працюємо.
- Як дівчата реагують на навантаження, на ваші вимоги?
- Все йде в нормальному режимі, дівчата розуміють, що я від них хочу, вірніше, що ми від них хочемо, тому що на даному етапі я працюю не одна, я в парі з тренером Геннадієм Біденком.
І плани також будуються, щоб дівчат не загнати, тому що йде процес росту – тож навантаження зростає поступово, збалансовано. Коли спортсменки добре відпрацьовують, то на фініші тренування робота може коригуватися, щоб дівчата були в тонусі, щоб робота лягала на результат. Ми тренуємо витривалість, силу, розвиваємо ці компоненти, робота йде не на виснаження, а на розвиток, на фізичне зростання.
ТРЕНУВАЛЬНІ ПЛАНИ
- За якими планами ви працюєте зараз, адже за плечима великий досвід як спортсмена та роботу з різними тренерами?
- В роботі я використовую ті напрацювання, які дають результат. Плани пишуться під дівчат з урахуванням їхнього віку та фізичної підготовленості. На даному етапі ми ще набираємо об'єми, ще не виходимо на короткі швидкісні режими, тому що ще зарано, бо у нас основні змагання цього року – чемпіонати Європи і світу. До цих змагань ми мусимо ще зростати, а оскільки у нас циклічний вік спорту, то плани будуються так, щоб поступово підійти до основної задачі, де ми маємо реалізуватися, показати гарний результат.
- Чи можна назвати когось лідером команди, можливо за духом, можливо за готовністю?
- Лідером команди, оскільки має великий багаж за спиною, є Марія Повх. Вона виділяється з групи, бо є досвідченою спортсменкою, має за плечима три олімпійські цикли, напрацювала велику базу. Решта дівчаток ще підростають, поетапно набирають, а вже змагання, думаю, покажуть нам їхні результати.
ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ-2024
- Олімпійські ігри-2024. Напевно дивилися. Які тенденції для себе відзначили?
- Для того, щоб дати конкретну відповідь на це питання, треба провести глибокий аналіз.
Тенденції є, є час проходження, швидкісні режими, але це все можна аналізувати, адаптувати і доходити до таких максимальних цілей.
У нас не басейн, де стояча вода, у нас є погодні умови, які завжди коригують все. Є багато факторів, які впливають на результат. Кожна Олімпіада є особливою і неповторною, тому що ми проходимо в різних погодних умовах, на різних каналах.
В цілому, будуємо підготовку, опираючись, плюс-мінус, на час проходження.
Якщо минула Олімпіада була в Європі, наступна – в іншій напівкулі, тому треба буде вже орієнтуватися на те, що буде, а не на те, що було.
СЛОВАЧЧИНА
- Певний час, до збірної, ви працювали в Словаччині. Розкажіть трохи про цей період.
- Спочатку працювала в одному з клубів інструктором, вчила людей веслувати на каяках, до мене приходили сім’ями. Потім ми з власником вирішили запропонувати для українських сімей, які бігли від війни, займатися веслуванням на каяках, щоб психологічно розвантажитися. Дуже багато сімей приходило, і всі були в такому кайфі, не передати словами. Впевнена, що веслування на каяках треба включати в програму психологічної реабілітації.
Багато дітей зацікавилися веслуванням і виявили бажання займатися цим серйозно, і така можливість у мене з’явилася в клубі, де почала працювати згодом. Я попросила дати можливість зібрати українських дітей, щоб їх трохи адаптувати, допомогти їм відійти від війни.
Дала об’яву у соцмережі і за два дні зібрала групу більше двадцяти дітей, і почалася активна робота. Для мене це був новий досвід, бо він відрізняється від роботи з професіоналами. За три роки ми взяли участь у численних змаганнях, брали медалі. А головне для мене, що всі діти, які прийшли, залишилися в команді. Я була дуже щасливою від цього, оскільки мені вдалося прищепити дітям любов до цього виду спорту, навчити їх ставити цілі і досягати їх. Це був цікавий і корисний досвід для мене.
ОСНОВНІ АКЦЕНТИ
- Повернемося до збірної України. Які будуть цілі задачі на цей сезон? На які види будуть акценти?
- У нас олімпійська дистанція 500 метрів, тож основні задачі будуть поставлені саме на ній – одиночка, двійка, четвірка. Паралельно ще підключатимуться види, які будуть в програмі Кубка світу, чемпіонату Європи і світу.
Але, перед усім, маємо сформувати команду – це відбудеться вже на Кубку України. Коли сформується команда, будуватиметься подальша підготовка і пріоритети на дистанції. Буде, звісно, сформована четвірка, але моє бачення таке, щоб не було такого, щоб всі ці спортсменки закривали всі види. Якщо буде у нас фінансова можливість, якщо все складеться нормально, то підключатимемо до змагань всіх дівчат, щоб всі вони мали можливість реалізуватися: Кубок світу, чемпіонати Європи і світу.
Пріоритет, як я казала, олімпійські дистанції, тому що вже на найближчому чемпіонаті світу ми вже маємо перевірити напрацювання, побачити в якому ми стані, для того, щоб мати інформацію для аналізу, де нам чого не вистачає, що треба змінити, що треба напрацювати.
- Яке ваше бачення стосовно комплектації основних екіпажів збірної України? Чи буде таке, що двійка може перетинатися з четвіркою, маю на увазі за складом?
- Дивитимемося, хто відбереться у команду.
Моє бачення: четвірка - це четвірка як одиниця, а двійка - це своя одиниця, тоді є більше шансів реалізуватися на результат. Відганявши четвірки, треба час, щоб встигнути відновитися на двійку. Оскільки у нас відносно команда молода і тільки дві досвідчені спортсменки в особі Марії Повх і Наталії Докієнко, які можуть витримати і двійку, і четвірку, і одиночку. Для того, щоб не форсувати молодих дівчат, маємо формувати екіпаж як одиницю, для того, щоб вони мали можливість відпрацювати конкретний екіпаж на конкретний результат. Ви ж розумієте, коли йде розпилення, для цього мати супутні моменти - і відновлення, і реабілітація, і масажисти, і лікарі, і фізіотерапевти, яких ми на даному етапі, якщо і маємо, то в дуже маленькому обсязі, і не завжди нам їх вистачає. Тому на даному етапі, в умовах яких ми знаходимося, старатимемося йти на результат, що зберігає дівчат на майбутнє, тобто на Олімпіаду-2028.
- Чи приділятиметься увага «одиночці, 500 м» в плані постановки задач на чемпіонатах світу та Європи, адже це дуже конкурентна дистанція на міжнародному рівні. Після ваших здобутків ми маємо тільки одну медаль в цьому виді програми на великих змаганнях – бронзу Марії Повх на чемпіонаті Європи-2021...
- Ми ведемо підготовку поетапно, і вже в процесі бачитимемо. У нас, наприклад, є лідер Марія Повх, але після Олімпіади певний період часу вона не тренувалася, не веслувала. Дівчатка в мене ще молоді. Може бути таке, ми з Геннадієм Миколайовичем подивимося, і цей сезон ми пройдемо в командних човнах, а на наступний змагальний сезон ми вже виростимо одиночницю.
Наприклад, набере форму Марія Повх, вернеться в свій стан, бо на даному етапі вона набирає тільки оберти, покращує свій фізичний стан. Тому мені зараз складно дати однозначну відповідь на ваше питання, бо я працюю тільки три місяці. Подивимося далі. Все має йти поетапно, з розумом.
Моя задача на даному етапі ростити спортсменок.
У нас олімпійський цикл тільки почався, і ми маємо час, щоб підростити їх до Олімпійських ігор. Як мінімум, спочатку маємо взяти ліцензію і відібратися на Олімпійські ігри. Тому все поетапно.
Я маю надію, що в мене буде можливість працювати в нормальному режимі і планувати подальшу роботу, готувати і ростити дівчат, щоб ставить найвищу задачу
І в проміжках ми будемо потихеньку рости, аналізувати і, по можливості, досягати високих результатів.
ЮНІОРСЬКА ЗБІРНА
- Чи буде в полі вашої уваги юніорська збірна України?
- Так, я стежу за юніорською збірною. З нею працюють тренери, які мають відповідальність за підготовку резерву. І спортсменки мають пройти етап зростання – юніорська, молодіжна і основна збірна.
Я спостерігаю, але туди не лізу, бо там є свої тренери, які мають задачу виростити веслувальниць для того, щоб вони потім йшли далі, тож мають бути підготовлені до цього. Коли молоді спортсменки переходять в молодіжку, в старшу збірну, тоді ми вже включимося і коригуємо подальшу роботу.
Спілкуюсь з тренерами юніорської збірної, ділимося досвідом. Наприклад, на лижному зборі в Тисовці, дівчатка з юніорської збірної пройшли контрольні тестування із загально-фізичної підготовки разом з основною групою – все в позитивному режимі. Молоді дівчатка побачили, як працюють старші дівчатка, для них це був корисний досвід.
ЦІЛІ НА 2025-Й
- До Кубку України. Які очікування у вас від перших змагань сезону?
- Для мене головне очікування, щоб всі дівчатка, які проходять підготовку в нашій групі, щоб вони попали всі в команду. Це основне очікування, тому що для мене Кубок України не є конкретними змаганнями. Якщо ми ставимо ціль на досягнення результату на чемпіонаті Європи і світу, то ми не можемо готуватися вже на Кубок України. Для нас Кубок – це як контрольне тестування проходження дистанцій і напрацювання змагального режиму.
Ми не виводимося на цей старт, тому що маємо задачі на основні старти. Основні старти – це чемпіонат Європи, чемпіонат світу, де ми хочемо бути конкурентоспроможними. Якщо ми хочемо конкурувати, то для нас Кубок України – це тест. Тест роботи, яку ми робимо. Для мене головна задача і надія, що всі дівчатка, які зараз проходять підготовку, потрапили в команду і продовжили підготовку до основних стартів.
- Які задачі будуть поставлені на основні старти?
- На даному етапі ми всі хочемо боротися за медалі. Але йдемо поетапно, тож задача-мінімум – потрапляння у фінал, бажано в першу шістку. Це початок моєї роботи, І конкретно сказати, що ми тут рватимемо медалі – це не буде правильно і адекватно.
Мріємо про медалі, ставимо цілі – перша шістка на чемпіонатах Європи і світу.
Влад ЄФІМОВ, проєкт «Веслування України»